STROJENIE

OPIS WARSZTATU

Strojenie to cotygodniowy moment na zatrzymanie się, praktykę świadomego oddechu i lepszy kontakt ze sobą. Podczas spotkań krok po kroku poznajemy proste techniki oddechowe i uczymy się, którą z nich wybrać w konkretnej sytuacji, żeby móc korzystać z niej samodzielnie na co dzień. Pracujemy między innymi z oddechem przeponowym, oddechem „na cztery”, oddechem wyciszającym przed snem, oddechem koherencyjnym i uważną obserwacją oddechu. Ćwiczymy na siedząco albo na leżąco. Nie potrzebujesz doświadczenia ani kondycji. Dla kogo? Dla osób w kryzysie życiowym, także zdrowotnym, w trakcie i po leczeniu, dla ich bliskich oraz dla każdego, kto chce lepiej radzić sobie ze stresem i emocjami, lepiej rozumieć siebie i żyć bardziej świadomie. Strojenie. Cotygodniowa praktyk… CZAS TRWANIA 90 minut CZĘSTOTLIWOŚĆ Raz w tygodniu FORMA Online, Microsoft Teams CENA 480 zł / miesiąc 4 sesje × 120 zł, płatne z góry