Instrument, na którym się nie gra, rozstraja się. Z nami jest podobnie.

Stres, zmęczenie, trudne wiadomości, kolejne zadania i pośpiech rozstrajają ciało i umysł, zwykle niezauważenie.

Świadomy oddech to Twój Uniwersalny Klucz do Siebie. Pomaga uspokoić układ nerwowy, rozluźnić napięcie, wyciszyć gonitwę myśli i lepiej przechodzić przez trudne emocje. Jest też pierwszym krokiem w podróży w głąb siebie. Strojenie. Cotygodniowa praktyk…

Najtrudniejsze nie jest samo poznanie technik oddechowych, ale sięgnięcie po nie wtedy, kiedy naprawdę ich potrzebujemy. To przychodzi z regularną praktyką.

Strojenie to właśnie ten regularny moment w tygodniu.

Spotykamy się online w grupie i krok po kroku poznajemy proste techniki oddechowe, między innymi oddech przeponowy, oddech „na cztery”, oddech wyciszający przed snem, oddech koherencyjny oraz uważną obserwację oddechu.

Uczysz się nie tylko samych technik, ale także tego, którą z nich wybrać w konkretnej sytuacji, żeby móc korzystać z niej samodzielnie na co dzień. Ćwiczymy na siedząco albo na leżąco. Nie potrzebujesz doświadczenia ani kondycji. Strojenie. Cotygodniowa praktyk…

Dla kogo?

Dla osób w kryzysie życiowym, także zdrowotnym, w trakcie i po leczeniu, dla ich bliskich oraz dla każdego, kto chce lepiej radzić sobie ze stresem i emocjami, lepiej rozumieć siebie i żyć bardziej świadomie. Strojenie. Cotygodniowa praktyk…

Organizacja:

Forma: online, Teams

Czas: 90 minut, raz w tygodniu

Terminy: wkrótce, dzień i godzina

Cena: 480 zł za miesiąc, 4 sesje × 120 zł, płatne z góry