Warsztat terapii simontonowskiej online

Jest taki moment, najczęściej w nocy albo w poczekalni przed badaniem, kiedy myśl o chorobie wraca i nie da się jej odsunąć. Możesz z nią walczyć albo nauczyć się, co z nią zrobić. Ten warsztat jest o tym drugim.

Chorobę leczą lekarze. To, co dzieje się w głowie i emocjach między wizytami, najczęściej zostaje bez opieki, a od tego zależy, ile masz siły i jak śpisz. Przez 4 dni pracujemy właśnie tam. Skupiamy się na tym, na co masz wpływ, i uczymy się narzędzi psychologicznych, z których możesz korzystać sama po warsztacie.

Program:

Dzień 1. Co naprawdę Cię wyczerpuje. Uczymy się zauważać przekonania, które chodzą za Tobą cały dzień, i wchodzić w stan relaksu wtedy, kiedy najbardziej go potrzebujesz.

Dzień 2. Rozbrajanie trudnych emocji: lęku, poczucia winy, złości, zamartwiania się. Nie tłumimy ich, tylko uczymy się z nimi radzić.

Dzień 3. Ciało, wyobraźnia i oddech. Wizualizacja zdrowienia, świadome oddychanie, sposoby na ból, zmęczenie i skutki leczenia.

Dzień 4. Twój Plan Zdrowienia. Jak rozmawiać z bliskimi i z personelem medycznym, a na koniec powstaje Twój osobisty plan, do którego wracasz, gdy przyjdzie trudniejszy tydzień.

Z czym możesz przyjść?

Co robić, gdy o trzeciej w nocy wraca myśl o nawrocie? Dlaczego rada "myśl pozytywnie" nie działa? Jak prosić bliskich o pomoc, nie czując się ciężarem? Jak przestać uzależniać swój spokój od kolejnego badania?

Dla kogo?

Dla osób z diagnozą onkologiczną i dla ich bliskich: partnerów, dzieci, rodziców, przyjaciół. Najlepiej, gdy uczestniczą oboje, bo wtedy mają wspólną wiedzę i umiejętności na lata. Warto jednak wybrać osobne edycje, żeby każdy mógł mówić o swoich myślach i emocjach bez cenzury i bez obaw o drugą osobę.

Co zabierasz ze sobą:

Własny Plan Zdrowienia, napisany pod Twoją sytuację. Umiejętności przećwiczone w praktyce. Narzędzia na trudne noce, dni przed badaniem i rozmowy, które Cię kosztują. Poczucie sprawczości i kontakt z ludźmi, którzy przechodzą przez to samo.

Czym warsztat nie jest:

Nie zastępuje leczenia onkologicznego ani psychoterapii. Nie obiecuje wyleczenia i nie twierdzi, że choroba jest Twoją winą. To program edukacyjno-terapeutyczny, który pomaga poprawić jakość życia i lepiej radzić sobie ze stresem w kryzysie zdrowotnym.

Jak to wygląda:

Online, w kameralnej grupie do 12 osób. Prezentacje, ćwiczenia, praca z oddechem, podgrupy i dyskusja. Potrzebujesz komputera, laptopa lub tabletu oraz pokoju tylko dla siebie na czas warsztatu. Obowiązuje zasada dyskrecji: to, co powiedziane na warsztacie, zostaje w grupie. Dzięki temu możesz mówić swobodnie, bez obaw, że ktoś z domowników podsłucha. Możesz siedzieć, leżeć, zmieniać pozycję, jak Ci wygodnie. Link wysyłam mailem dwa dni przed startem, a wcześniej organizuję spotkanie testowe, żeby nikt nie tracił energii na technologię.

Terminy:

2026: 17 do 20 listopada, 15 do 18 grudnia

2027: 26 do 29 stycznia, 23 do 26 lutego, 20 do 23 kwietnia, 18 do 21 maja, 15 do 18 czerwca

4 dni, codziennie od 10:00 do 16:00, z przerwą na posiłek i dwiema krótkimi przerwami.

Prowadzenie: Ewa Lewandowska, psycholog, psychoonkolog, certyfikowany terapeuta simontonowski.

Koszt: 960 zł

Rezerwacja:

Zaliczka 500 zł w ciągu 7 dni od zgłoszenia rezerwuje Twoje miejsce.

Pozostałe 460 zł wpłacasz do 10 dni przed warsztatem. Warsztat rusza od 8 uczestników. Jeśli grupa się nie zbierze, dam Ci znać 5 dni przed terminem i zwrócę całą wpłatę albo przeniosę ją na kolejną edycję, jak wolisz. Jeśli stan zdrowia Ci to uniemożliwi, przeniosę Twoją wpłatę na kolejną edycję bez kosztów i tłumaczenia się. Wystarczy, że dasz mi znać.